Os dez mandamentos do coração saudável

1. Evite fumar;
2. Faça exercícios regularmente;
3. Escolha bem os alimentos;
4. Reduza o stress do dia a dia;
5. Não descuide do lazer;
6. Diga não à obesidade;
7. Controle a pressão arterial;
8. Controle o colesterol;
9. Saiba se é diabético;
10. Consulte seu médico periodicamente!

Como desentupir a pia

Depois de fazer o café, use o pó que ficou no coador para desentupir a pia. Adicione um pouco de água no pó de café e jogue na pia. Depois é só deixar agir durante toda a noite e na manhã seguinte eliminá-lo, deixando correr água bem quente pelos cantos.

Como organizar a faxina da cozinha

1. Limpeza do armário e gavetas;
2. Limpeza do fogão;
3. Limpeza dos azulejos das paredes;
4. Limpeza da geladeira;
5. Limpeza das vidraças;
6. Limpeza do filtro;
7. Limpeza do teto;
8. Areie os talheres;
9. Limpeza dos móveis;
10. Limpeza do piso.

Como não deixar o bolo queimar

Quando as tortas e bolos dourarem demais no forno, antes de estarem completamente cozidos, cubra com papel impermeável e deixe que acabem de assar. Assim, evitará que fiquem muito tostados.

Como amaciar as mãos ásperas

Colocar um pouco de sal (uma colher de chá) em uma das mãos e ir esfregando com a outra mão, como se estivesse lavando a mão. Depois é só lavar com água para tirar o sal, ficará tão macia que parece que foi usado algum creme.

Como organizar a faxina da casa

Todo dia:

• Jogar o lixo fora e limpar as lixeiras.
• Limpar os banheiros.
• Limpar a cozinha.
• Lavar a louça.
• Arrumar as comas.
• Passar aspirador ou pano úmido no chão.
• Limpar a sujeira dos animais domésticos.

Duas vezes por semana:

• Lavar roupas (segunda e sexta).
• Molhar as plantas.

Uma vez por semana:

• Passar roupas.
• Trocar a roupa de cama, mesa e banho.
• Lavar calçadas e pisos.
• Virar o colchão.
• Dar brilho nas panelas.
• Engraxar os sapatos.
• Limpar objetos e quadros.
• Tirar o pó dos eletrodomésticos.
• Passar lustra-móveis nas peças de madeira.
• Limpar estofados e tapetes.
• Limpar forno, fogão, micro-ondas e geladeiras.
• Limpar a garagem.

Cada quinze dias:

• Descongelar a geladeira.
• Lavar os azulejos dos banheiros, cozinha e lavandeira.

Uma vez por mês:

• Limpar as máquinas de lavar.
• Limpar as janelas.
• Limpar as paredes.
• Fazer a faxina dos armários da cozinha, dos guarda-roupas e outros.

Cada seis meses:

• Lavar cortinas e tapetes.
• Trocar o refil do filtro de água.
• Limpar ralos e sifões.
• Lavar a caixa d'água.

Como acabar com as manchas das mãos

Fotógrafa: Cirênia Scuzziatto

Para acabar com aquelas manchas que vão aparecendo nas suas mãos, que vão deixando elas manchadas e feias. Passe a pomada (minancora), antes de dormir nas mãos, todas as noites, até elas desaparecerem. Com o tempo notará que passando a unha, elas saíram, mas continue passando a pomada, porque elas voltam com o tempo. Passe até que note que elas sumiram de vez. Surgirão outras depois de algum tempo e é só retomar o tratamento.

Como fazer pipoca sem gordura

Coloque o milho de pipoca num saco de papel (de pão), dobre a ponta e coloque no microondas por dois minutos, estará pronto e é só salgar ou adoçar.

Benefícios da vitamina B1

A vitamina B1 auxilia as células na produção de combustível para que o corpo possa viver. Sua falta pode causar nervosismo, irritação, fadiga, depressão, dores no abdômen e no peito, sensação de agulhadas e queimação nos pés, perda do tato.

Benefícios da vitamina A

A vitamina A favorece o crescimento e é responsável pela manutenção de muitas funções importantes do organismo. Sua falta pode causar visão deficiente a noite, sensibilidade a luz, redução do olfato e do paladar, ressecamento e infecção na pele e nas mucosas e o stress.