O ferro é encontrado no agrião, no almeirão, na amêndoa, na aveia, na avelã, na castanha-do-pará, no centeio, no coco, na couve, na ervilha, no espinafre, no feijão, no grão-de-bico, no inhame, na lentilha, no melado, na mostarda, no ovo, na salsa, na soja e no trigo.
