Se a sua memória tem lhe traído ou se vem mesmo sentindo dificuldade em aprender algo novo, experimente enriquecer sua alimentação com vitaminas B1, B6, B12 e zinco. De acordo com estudos de pesquisadores, esses nutrientes favorecem a aprendizagem e a memória. Vale a pena, portanto, incluir na sua dieta, as sementes de abóbora, o gérmen de trigo, o gergelim, o leite, a gema de ovo, o amendoim, a farinha integral e marisco.
