Como manter o pique
- Não leve suas preocupações para a cama. Aproveite a hora de dormir para relaxar. Uma boa noite de sono faz maravilhas pelo seu humor e sua pele.
- Não se levante correndo. Espreguice demoradamente, alongando o corpo inteirinho. Assim, você manda o sono embora bem devagar.
- No banho, alterne água morna e fria. O choque térmico ativa sua circulação e deixa você no maior pique.
- Dedique uma parte do seu dia (nem que seja alguns minutos) só para fazer o que mais gosta.
- Depois de almoçar, saia para andar um pouco. Facilita a digestão e deixa você pronto para enfrentar a tarde.
- Sempre que puder, tome uma água-de-coco. Ela funciona como um isotônico natural e deixa você com o maior pique.
- Lave o rosto no meio da tarde, ajuda a refrescar e a tirar a oleosidade excessiva da pele.
- Evite as comidas pesadas, de digestão difícil, que deixam você indisposto e com sono.
- Subir e descer ladeiras é ótimo para mexer com as pernas e para melhorar o fôlego.
- Natação, aeróbica ou ginástica localizada, não importa. O importante é não ficar parado e escolher um exercício que você goste de fazer.
